[ 09-02-2018 ]

Pola Makan yang Benar Akan Membuat Anda Tidur Nyenyak | Judi Online Indonesia

Judi Online Indonesia - Bukan karena dari gangguan hormonal, badan yang terlalu lelah, atau stres saja yang memberikan dampak pada pola tidurmu. Sebab makanan yang kamu konsumsi pun bisa membuat mengalami insomnia atau kesulitan untuk memejamkan mata.

Menurut penelitian yang dilansir dari media sosial , orang yang mengonsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk memejamkan mata. Begitu pula jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak sehat. Penyebabnya adalah makanan tersebut butuh waktu lama untuk dicerna. Judi Online Indonesia

Sayangnya, jika kamu tidak memiliki kualitas tidur yang baik, kamu pun cenderung mengonsumsi makanan tinggi garam, tepung, atau gula. Maka orang dengan pola tidur yang buruk digabung dengan pilihan makanan tidak sehat akan rentan untuk terkena obesitas.

Pertama, tentu saja penuhi dirimu dengan makanan tinggi asam lemak omega 3 yang bisa membuat tidurmu jadi lebih nyenyak. Selain itu konsumsi makanan kaya mineral seperti potasium, magnesium, dan kalsium akan menghasilkan hormon melatonin yang membuat otot jadi rileks dan mengaktifkan sinyal badan untuk memberitahu ketika kamu butuh untuk tidur. Ketika pola makanmu sudah benar, maka siklus alami badan pun menjadi normal kembali. Tidurmu pun akan jadi lebih nyenyak.
Judi Online Indonesia