Ahli Gizi Rekomendasikan Diet Ubi, Ini 4 Alasannya | Tembak Ikan | Tembak Ikan Indonesia
[ 07-02-2018 ]

Ahli Gizi Rekomendasikan Diet Ubi, Ini 4 Alasannya | Tembak Ikan | Tembak Ikan Indonesia

Tembak Ikan Indonesia - Saat ini dimana bagi Anda yang ingin turunkan berat badan maka untuk saat ini tentu saja anda  bisa mencoba diet ubi sebagai salah satu alternatif. Diet ini tentu saja sudah mulai bisa dinilai baik karena dimana tu adalah lantaran sebagai salah satu sumber karbohidrat, Anda juga bahwa untuk saat ini akan tetap merasa kenyang lebih lama meski saat itu anda tidak ada menyantap nasi papar Tembak Ikan Indonesia.

Ketua dari salah satu Bidang Riset Ikatan Sarjana Gizi Indonesia (ISAGI) yang dimana itu bernama Dudung Angkasa, S.Gz., M.Gz saat ini sudah mulai dalam mengungkapkan setidaknya untuk saat ini sudah akan ada dua alasan diet ubi dianggap efektif untuk bisa terus dalam turunkan berat badan papar Tembak Ikan Indonesia. Maka saat ini dari tim Tembak Ikan mulai mewawancarai ketua riset tersebut :

1. Ubi Jalar lebih volumnious dibandingkan nasi

Maka saat ini hanya dengan menjalankan program diet tidak harus menyiksa diri anda itu dengan kelaparan. Karena dimana ketika menyantap ubi maka secara otomatis bisa membuat Anda akan merasa lebih kenyang. Karena dimana dalam hal ini dikarenakan untuk mendapatkan jumlah karbohidrat yang sama dengan nasi karena memang untuk saat ini kita perlu mengonsumsi ubi dalam jumlah yang lebih banyak yang dimana itu adalah bisa seperti mengganti satu centong kecil nasi (100 gram) dengan 1 ubi jalar kuning berukuran sedang (135 gram).

2. Kandungan serat

Menurut Tembak Ikan bahwa dimana dalam ubi jalar lebih kaya akan serat yang dimana itu adalah jika dibandingkan dengan nasi. Serat yang saat ini tentu saja sudah akan mulai terdapat pada ubi menyebabkan bahan makanan ini lebih mudah dicerna dibandingkan dengan nasi. Jadi maka karena dengan hal ini lantaran fungsi serat yaitu mempercepat transit makanan di usus karena itu sehingga lebih cepat dibuang dari dalam tubuh. Hal inilah yang dimana sudah akan mulai secara otomatis bahwa itu akan menyebabkan ubi jadi salah satu alternatif diet yang cepat turunkan berat badan.

3. Menjaga kesehatan usus

Tak hanya itu bahwa dimana untuk saat ini sudah akan mulai dalam  menurunkan berat badan karena itu adalah memang  dengan melakukan diet ubi maka itu juga bisa membuat Anda akan membantu usus terpelihara dengan baik. Hal ini juga bisa diketahui karena dari ubi mengandung prebiotik seperti FOS (Frukto Oligosakarida) yang dimana itu menjadi inulin, dan raffinosa. Ketiga dari kandungan tersebut akan mulai dicerna oleh mikroflora usus yang baik  dan karena untuk saat ini sudah akan ada  hasil cerna itulah yang akan menjaga kesehatan sel usus.

4. Berkalori lebih rendah

Menurut Tembak Ikan bahwa dimana itu dari ubi dan nasi memang memiliki jumlah kadar kalori yang berbeda. Seratus gram tersebut sudah akan mulai dari nasi yang saat ini sudah mulai mengandung 130 Kkal karena diman itu adalah  sedangkan pada takaran yang dimana semua itu akan terlihat  sama maka saat ini dari ubi jalar mengandung 90 Kkal. Hal inilah yang dimana memang sudah diketahui akan mulai dalam  menyebabkan ubi menjadi salah satu pilihan terbaik dalam program menurunkan berat badan.